Bloggerpk007

President Trump greeted by the King and Queen and other senior royals at Windsor Castle.

شوگر کنٹرول کرنے والا اسپیشل قہوہ 🌿☕ یہ قہوہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے نہایت مفید ہے۔ یہ نہ صرف خون میں شوگر لیول کو متوازن رکھتا ہے بلکہ جسم کو توانائی اور اعصاب کو سکون بھی بخشتا ہے۔ اجزاء: ادرک ۔۔۔۔۔ چھوٹا ٹکڑا (باریک کاٹا ہوا) پانی ۔۔۔۔۔ دو کپ لونگ ۔۔۔۔۔ تین عدد کالی مرچ ۔۔۔۔۔ دو عدد (کوٹی ہوئی) سوہانجنہ کے پتے ۔۔۔۔۔ 15 تا 20 عدد میتھی کے پتے ۔۔۔۔۔ 15 تا 20 عدد خشک میتھی ۔۔۔۔۔ ایک بھرا ہوا چمچ طریقۂ تیاری: 1️⃣ دو کپ پانی ایک پتیلی میں ڈال کر ہلکی آنچ پر رکھیں۔ 2️⃣ اس میں ادرک، لونگ اور کالی مرچ شامل کریں۔ 3️⃣ جب پانی میں ابال آ جائے تو سوہانجنہ کے پتے، میتھی کے پتے اور خشک میتھی ڈال دیں۔ 4️⃣ اچھی طرح پکنے کے بعد جب پانی تقریباً ڈیرھ کپ رہ جائے تو اسے چھان کر کپ میں نکال لیں۔ استعمال: روزانہ ایک کپ قہوہ پئیں۔ فوائد: ✅ خون میں شوگر لیول کو متوازن کرتا ہے ✅ انسولین کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے ✅ جسم میں چستی اور توانائی پیدا کرتا ہے ✅ نظامِ ہاضمہ کو درست کرتا ہے ✅ کولیسٹرول کم کرنے میں مددگار ہے ✅ اعصاب کو طاقت بخشتا ہے 🌸 ان شاء اللہ شوگر کے مریض حیرت انگیز نتائج دیکھ کر دنگ رہ جائی...

 سرخ لوبیا کے حیرت انگیز فوائد  #غذا_کے_فوائد ❤️ سرخ لوبیا (Red Kidney Beans) نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہیں بلکہ غذائیت سے بھرپور ہونے کی وجہ سے انہیں غریبوں کا گوشت بھی کہا جاتا ہے۔ یہ سستی، صحت بخش اور توانائی سے بھرپور غذا ہے جو ہر عمر کے افراد کے لیے مفید ہے۔ 🌿 غذائی اجزاء (فی 100 گرام پکی ہوئی لوبیا) 🍽️ کیلوریز: 127 kcal 💪 پروٹین: 8.7 گرام 🥦 کاربوہائیڈریٹس: 22.8 گرام 🌾 فائبر: 6.4 گرام 🧈 چکنائی: 0.5 گرام 🧲 اہم معدنیات: 🔹 آئرن: 2.9 ملی گرام (خون بنانے میں مددگار) 🔹 پوٹاشیم: 405 ملی گرام (بلڈ پریشر کنٹرول) 🔹 کیلشیم: 28 ملی گرام (ہڈیوں کی مضبوطی) 🔹 میگنیشیم: 45 ملی گرام (پٹھوں اور اعصاب کی صحت) 🔹 فاسفورس: 142 ملی گرام (توانائی کی پیداوار) 🔹 زنک: 1.1 ملی گرام (مدافعتی نظام مضبوط) 🌿 اہم وٹامنز: 🔹 فولیٹ (B9): 130 مائیکرو گرام (حاملہ خواتین کے لیے مفید) 🔹 وٹامن B1: 0.2 ملی گرام (توانائی میں اضافہ) 🔹 وٹامن B6: 0.1 ملی گرام (دماغی صحت) 🔹 وٹامن K: 5.7 مائیکرو گرام (خون جمنے کے لیے ضروری) ✅ صحت کے فائدے: ✔ خون کی کمی دور کرنے میں مددگار ✔ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کنٹرو...

 گرمیوں میں انڈے کھانا –  نقصان یا فائدہ؟ 🌞 عام طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ گرمیوں میں انڈے کھانا نقصان دہ ہے، لیکن یہ بات مکمل طور پر درست نہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ انڈے ہر موسم میں فائدہ مند ہیں، بس شرط یہ ہے کہ انہیں مناسب مقدار اور درست طریقے سے استعمال کیا جائے۔ ✅ انڈوں کے فوائد گرمیوں میں بھی: انڈے جسم کو پروٹین، وٹامنز اور منرلز فراہم کرتے ہیں۔ دماغ، دل اور ہڈیوں کی صحت کے لیے بہترین ہیں۔ نڈھال جسم کو توانائی دیتے ہیں اور کمزوری دور کرتے ہیں۔ ⚠️ کچھ احتیاطیں ضروری: زیادہ انڈے کھانے سے گرمی یا بدہضمی ہو سکتی ہے۔ گرمیوں میں انڈہ ابال کر کھانا بہتر ہے، تاکہ اضافی چکنائی سے بچا جا سکے۔ ہمیشہ تازہ انڈے استعمال کریں تاکہ جلد اور معدے پر برا اثر نہ پڑے۔ 👨‍⚕️ ماہرین کے مطابق: روزانہ 1 انڈہ (خصوصاً سفیدی) کھانا بالکل محفوظ ہے۔ دل یا کولیسٹرول کے مریض زردی کم مقدار میں کھائیں۔ ✨ نتیجہ یہ کہ گرمیوں میں انڈے نقصان دہ نہیں بلکہ فائدہ مند ہیں، بس انہیں مناسب مقدار اور بہتر طریقے سے کھایا جائے۔

 مقامی اپنائیں – ملک بچائیں 🇵🇰 ڈسکہ سیالکوٹ درے خان کی رپورٹ کے مطابق: اگر پاکستان کے 21 کروڑ عوام میں سے صرف 30٪ لوگ روزانہ 10 روپے کا جوس پئیں تو ایک مہینے میں تقریباً 1800 کروڑ روپے خرچ ہوں گے۔ لیکن اگر یہی پیسہ کوکا کولا یا پیپسی جیسی غیر ملکی کمپنیوں پر لگایا جائے تو یہ تمام 1800 کروڑ روپے ملک سے باہر چلے جاتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ کمپنیاں روزانہ 3600 کروڑ روپے سے زیادہ ہمارے ملک سے سمیٹ کر باہر لے جاتی ہیں۔ ✅ اگر ہم مقامی جوس (گنے کا رس، پھلوں کے شربت) اپنائیں تو: کسان خوشحال ہوں گے، خودکشیاں نہیں کریں گے۔ پھلوں کے رس کی صنعت سے 1 کروڑ لوگوں کو روزگار ملے گا۔ ہمارا پیسہ ہمارے ہی ملک میں رہے گا۔ 🥤 گنے کے رس کے حیرت انگیز فوائد: جسم کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔ خون کی کمی (اینیمیا) کو دور کرتا ہے۔ جگر اور معدے کے امراض میں فائدہ مند ہے۔ گردوں کو صحت مند رکھتا ہے اور پتھری سے بچاؤ میں مددگار ہے۔ گرمی کے موسم میں ہیٹ اسٹروک سے بچاتا ہے۔ جلد کو تروتازہ اور شفاف بناتا ہے۔ بلڈ پریشر متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ ہاضمہ بہتر کرتا ہے اور قبض سے نجات دلاتا ہے۔ 📌 ذرا سوچیں: کیا کو...

 دنبے کی چربی اور دیسی گھی – فرق اور فوائد اکثر لوگ یہ جاننا چاہتے  ہیں کہ دنبے کی دُم کی چربی (لائی) اور دیسی گھی میں کیا فرق ہے اور دونوں کے کیا فوائد ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ دونوں اپنی جگہ پر صحت بخش ہیں مگر ان کے استعمال اور اثرات مختلف ہیں۔ 🐑 دنبے کی دُم کی چربی (لائی) اصل: یہ بھیڑ یا دنبے کی دُم کے نچلے حصے میں موجود قدرتی چربی ہے۔ طاقت: توانائی کا بہترین ذریعہ، جسم کو سردی سے محفوظ رکھتی ہے اور فائدہ مند فیٹی ایسڈز مہیا کرتی ہے۔ استعمال: شوربوں، روایتی کھانوں اور سالن میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔ بعض اوقات جوڑوں کے درد اور جسمانی کمزوری کے لیے بھی مفید مانی جاتی ہے۔ 🥛 دیسی گھی اصل: دودھ سے مکھن بنا کر اسے گرم کرنے سے تیار ہوتا ہے۔ طاقت: وٹامنز A، D، E اور K سے بھرپور، ہڈیوں، مدافعتی نظام اور جلد کے لیے نہایت مفید۔ اس میں موجود CLA (Conjugated Linoleic Acid) بھی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ استعمال: کھانا پکانے، میٹھائی بنانے اور روٹی پر لگا کر کھانے میں استعمال ہوتا ہے۔ ہاضمہ بہتر کرتا اور جسمانی قوت میں اضافہ کرتا ہے۔ ⚖️ کون زیادہ فائدہ مند ہے؟ فوری توانائی او...