جلد، بالوں اور صحت کے لیے بند گوبھی کے جوس کے 10 بہترین فوائد 🥬✨

کیا آپ فطری طور پر صحت مند اور دلکش نظر پانا چاہتے ہیں؟ اپنی روزمرہ خوراک میں بند گوبھی کا جوس شامل کریں اور چند ہی دنوں میں خود کو تروتازہ اور توانائی سے بھرپور محسوس کریں۔
یہ جوس غیر حل پذیر فائبر، بیٹا کیروٹین، وٹامنز (B1، B6، K، E، C وغیرہ) اور معدنیات (کیلشیم، آیوڈین، میگنیشیم، آئرن، سلفر وغیرہ) سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کی صحت، جلد اور بالوں کے لیے انتہائی مفید ہیں۔
🌿 صحت کے فوائد
کینسر سے بچاؤ → کچی بند گوبھی میں موجود isocyanates ایسٹروجن کے عمل کو تیز کرتے ہیں اور چھاتی، پھیپھڑوں، پروسٹیٹ، معدے اور بڑی آنت کے کینسر سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔
آنتوں کی صفائی → اس میں موجود کلورین اور سلفر بڑی آنت کی سوزش کم کرتے ہیں اور کولائٹس کے علاج میں معاون ہیں۔
وزن میں کمی → یہ جوس آنتوں کو صاف کرتا ہے، ہاضمہ بہتر بناتا ہے اور کم کیلوریز ہونے کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مددگار ہے۔
السر کا علاج → اس میں موجود وٹامن U (کیبیگن) معدے کی جھلی کو مضبوط بناتا ہے اور السر سے بچاتا ہے۔
سوزش میں کمی → اس میں پائے جانے والے امینو ایسڈز جلد اور جسم کی سوزش کم کرنے میں مؤثر ہیں۔
خون کی کمی کا علاج → فولک ایسڈ نئے خون کے خلیے بناتا ہے، اس لیے یہ انیمیا کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
🌸 جلد کے فوائد
صاف اور چمکدار جلد → اینٹی آکسیڈنٹس اور فائٹو کیمیکلز ایکنی، پمپلز اور بلیک ہیڈز کو ختم کرتے ہیں، جبکہ وٹامن سی جلد کو نکھارتا ہے۔
قبل از وقت بڑھاپے سے بچاؤ → جھریاں اور خشکی کم کرتا ہے، جلد کو تروتازہ بناتا ہے۔
جلد کی رنگت بہتر → وٹامن A اور E ٹشوز کو جوان کرتے ہیں اور رنگت نکھارتے ہیں۔
💇 بالوں کے فوائد
بالوں کی مضبوطی اور نشوونما → سلفر، وٹامن E اور سلکان بالوں کو گرنے سے روکتے ہیں، جڑوں کو غذا دیتے ہیں اور بالوں کو لمبا اور چمکدار بناتے ہیں۔
🍵 گوبھی کے جوس کے استعمال کے اہم نکات
گوبھی کو ہمیشہ اچھی طرح دھو کر نمکین پانی میں 30 منٹ بھگوئیں۔
تازہ جوس استعمال کریں، ایک وقت میں 4 اونس سے زیادہ نہ پئیں۔
جوس میں نمک یا چینی شامل نہ کریں۔
لنگڑی گوبھی استعمال نہ کریں، ہمیشہ مضبوط اور تازہ گوبھی لیں۔
جوس کو فریج میں ذخیرہ نہ کریں۔
✅ مختصر یہ کہ، بند گوبھی کا جوس جسم کے لیے قدرتی ٹانک ہے۔ آج ہی سے اپنی زندگی میں اسے شامل کریں اور صحت، جلد اور بالوں کی تازگی حاصل کریں۔

منٹ مارگریٹا — گرمیوں کا ٹھنڈا ٹھنڈا شربت 🌿🍋❄️